Czy ćwiczenia w ciąży są bezpieczne dla mamy i dziecka

Wiele przyszłych mam zastanawia się, czy może w ciąży bezpiecznie ćwiczyć. Podczas pierwszych miesięcy, o ile nie ma ku temu jakiś przeciwwskazań, to wykonywać można większość ćwiczeń, które się robiło wcześniej. Wraz z rosnącym brzuszkiem zaczyna jednak brakować mobilności, należy również też bardziej dbać o zdrowie dziecka.

Dlatego też z niektórych rzeczy trzeba zrezygnować, co nie znaczy że ze wszystkich. Dostosowana do możliwości aktywność fizyczna jest w tym okresie niezwykle istotna, pozwalając utrzymywać odpowiednią kondycję i zadbać o swoje samopoczucie. Niezwykle polecane przez lekarzy są na przykład wszelakie wodne zajęcia, ponieważ wtedy można dać odpocząć kręgosłupowi.

Lecz istnieje wiele innych ćwiczeń które się świetnie sprawdzają w ciąży, bez problemów się je znajdzie na przykład w internecie. Wystarczy w oknie wyszukiwarki podać hasło rehabilitacja w ciąży, po czym przejrzeć otrzymane rezultaty. Warto korzystać z takich ćwiczeń, jeżeli tylko będzie się miało możliwości, gdyż naprawdę mogą one bardzo pomóc w tym okresie.